Todos nós sabemos que o trabalho é uma das atividades mais importantes de nossas vidas. Além disso, podemos complementar essa frase dizendo que passamos grande parte de nossas vidas trabalhando.
A importância da inteligência emocional no trabalho
Por conta do espaço que o trabalho ocupa em nossas vidas, precisamos entender e nos relacionar no ambiente de trabalho de uma forma que não nos prejudique enquanto seres humanos e que, ao mesmo tempo, nos faça desenvolver habilidades e competências úteis para as nossas rotinas diárias. É aí que entra a chamada inteligência emocional.
Existe uma tendência cartesiana no nosso mundo moderno, e que insiste em separar a vida profissional da vida pessoal. Isso vem de encontro a uma outra tendência da sociedade ocidental, que é a incapacidade de entender e enfrentar completamente as emoções humanas, especialmente no local de trabalho.
De uma vez por todas, é importante entender: profissionais também são pessoas emocionais.
Mas você sabe exatamente o que quer dizer inteligência emocional?
O que é inteligência emocional?
De acordo com a psicologia, inteligência emocional é a capacidade de compreender e gerenciar suas próprias emoções e lidar com as emoções das pessoas à sua volta. Tanto em âmbito pessoal quanto profissional, trabalhar a sua inteligência emocional pode trazer benefícios comportamentais e de relacionamento entre pessoas.
Daniel Coleman, resume a inteligência emocional em 5 principais habilidades:
- Autoconhecimento: reconhecer as próprias emoções e sentimentos;
- Controle emocional: adequar os sentimentos de acordo com a situação;
- Automotivação: direcionar suas emoções no caminho de uma realização pessoal;
- Reconhecimento: entender emoções em outras pessoas e ter empatia;
- Habilidade em relacionamentos interpessoais: interação de qualidade por meio de competências sociais.
A inteligência emocional no trabalho
Essencialmente, a inteligência emocional nos locais de trabalho se resume a entender, expressar e gerenciar bons relacionamentos e resolver problemas sob pressão.
Para que a inteligência emocional seja eficaz, é preciso começar um trabalho interno para entender primeiro como você opera em nível emocional. O que distingue os líderes é geralmente o seu nível de inteligência emocional e são essas habilidades que ajudam a desenvolver um local de trabalho mais eficaz.
Entretanto, de forma prática, você sabe exatamente o que deve ser feito na sua rotina diária para desenvolver esta poderosa habilidade? Conheça abaixo alguns pontos focais para trabalhar a inteligência emocional dentro do seu ambiente de trabalho.
Conheça e entenda suas emoções
Desenvolver o autocontrole emocional depende, em primeiro lugar, de reconhecer os seus sentimentos, especialmente em relação ao seu trabalho. É importante prestar atenção a todos os momentos do seu dia: quais as situações que lhe estressam e quais as situações que o levam ao limite de suas emoções?
Entender como o comportamento das outras pessoas afeta o seu trabalho também permite desenvolver uma consciência sobre como lidar com as emoções de maneira construtiva. Ao fazer essa reflexão, você poderá entender que tipo de comportamentos estão atrapalhando a sua vida profissional e como manter tudo sob controle nas próximas vezes em que eles surgirem.
Aprenda a lidar com as suas emoções
Depois de identificadas, essas emoções passam a ser praticamente visíveis. Agora que você já sabe o que pode desencadear seus sentimentos e se tornar uma barreira para o crescimento profissional, é hora de saber o que fazer com cada uma dessas situações. Afinal de contas, a reação a partir de cada um destes pontos é o que vai diferenciar um profissional de sucesso e um profissional emocionalmente frustrado.
Portanto, não é hora de esconder ou ocultar os sentimentos, mas sim entender sobre como equilibrá-los diante das situações do cotidiano. Dedicar uma atenção proporcional ao seu problema pode ser uma excelente saída para o desenvolvimento da inteligência emocional.
Ao trabalhar dessa forma, você terá mais sucesso se dedicando à resolução de conflitos e problemas do trabalho. De maneira sempre equilibrada, você poderá oferecer resultados surpreendentes para a sua carreira e para a sua equipe.
Desenvolva a empatia
A empatia é o poder de enxergar os problemas com os olhos do outro. Pessoas com altos níveis de inteligência emocional possuem também coeficientes altos de empatia. Essa capacidade de se colocar no lugar de outro indivíduo demonstra equilíbrio, sobriedade e respeito.
Não há dúvidas de que, ao criar empatia dentro de uma equipe, os colaboradores passam a se respeitar de maneira mais assídua. Isso permite reduzir conflitos e abre espaço para a colaboração e crescimento coletivo.
Mantenha-se motivado
Esta última dica é imprescindível. A motivação e a inteligência emocional andam de mãos dadas. Isso porque uma atitude positiva em relação aos conflitos do trabalho pode levar à autoconsciência e, por conseguinte, aos objetivos que traçamos, tanto para nossas metas, quanto para nossas carreiras.
Manter uma atitude mental positiva é importante para afastar elementos que atrapalhem nossa evolução profissional, deixando apenas espaço para a motivação, que é o que pode nos levar a uma inteligência emocional mais forte e um crescimento tangível nas nossas relações de trabalho.
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